4 i 5 dzień. ♥

4 dzień :
Śniadanie : jogurt naturalny z musli
II śniadanie : jajko na twardo
Obiad : udko gotowane z mizeriami
Podwieczorek : pomidory z cebulą
Kolacja : Sałata z pomidorem i stekiem.

DZIEŃ WOLNY OD ĆWICZEŃ NA REGENERACJA MIĘŚNI

5 dzień :
Śniadanie : Jajecznica z szczypiorkiem i pomidorem
II śniadanie : pomidor
Obiad : Naleśniki z otrębami i miąsz z jabłka
Podiweczorek : Gyros wegetariański
Kolacja : Sałata z mięsem gotowanym na parze .

Ćwiczenia :
- 45  min biegania
- Mel B uda i brzuch
- 200 przysiadów

( mało z powodu bólów przed @ )

Plan na wrzesień :)